چربیها و /روغنهای سالم مناسب برای سحری در (ماه رمضان)
چربیها و /روغنهای سالم مناسب برای سحری در (ماه رمضان)
*روغن زیتون، روغن نارگیل *آواکادو، زیتون، نارگیل *بادام، گردو و دیگر مغزها
*دانــه هــا (تخــم شــربتی، کــتان، کـدو، آفتابگــردان، غــیره)
*قزل آلا و دیگر ماهی های چرب (البته اگر می توانید این غذاها را سحر بخورید.)
*کــره و روغــن حیــوانی (گرفته شده از شیر گاوهایی که با علف تغذیه می شوند.
خـواص ترکیب روغــن زیتــون و جـوانه گندم (مناسب برای سحری مـاه رمضـان)
گل زیتون گل سلامتی
دستور پخت: سوپ مقوی،برای افطار
